儿童养护｜孩子不爱吃饭、口气重？先把三餐时间钉住

吃饭磨蹭、嘴里有味、夜里翻来覆去，中医常把这类情况看作"脾虚夹积"。先别急着加营养，把三餐时间钉住更管用。

孩子的问题，多半出在"什么时候吃"

中医讲小儿"脾常不足"，吃得多、吃得晚，运化跟不上就积在胃肠里，表现是口气重、大便偏臭、睡不安。《中医儿科学》把这类归为积滞·脾虚夹积证。

今晚就能执行的三条

1. 时间：早 7:00-7:30、午 11:30、晚 18:00 开饭，前后差不超过 30 分钟。

2. 时长：每餐 20 分钟收碗，不追着喂、不劝饭。

3. 加餐：19:30 之后只喝水，睡前 1 小时不吃东西、不喝奶。

大概多久能感觉到，多数孩子连着执行 5~7 天，口气和大便气味会淡一些；身高体重长时间不长的，要看医师。

孩子正在发热、呕吐，或有慢性病史的，先就医再调饮食。

核心关键词：中医生活化 · 宏济昌

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